nie wiem

Masz 24 lata wszystko przed tobą. Masz nauczkę i więcej dupy nie dasz. Patrz na pozytywy choć wiem że w tej sytuacji acieko jw dostrzec.

wiem , że robię błędy, nie jest idealnie ale po to się zgłosiłem , już pisałem najlepsze jest to że również wy możecie z tych rad korzystać , wszystko będzie w naszych dziennikach

-a z jakiego powody TY zaczęłeś brać -nie jestem uprzedzony do nikogo ! -nie krzycze -po co bluzgac -przetlumaczyc to sobie potrafie (z pomoca slownika) moze nie znam angielskeigo tak jak ty (rozumiec to coos tam rozumiem) -nie chodzi o Twój kompleks nizszosci - nie twierdze ze go masz- ale wielu osob ktore czuja sie bez masy niedowartosciowane [...]

"np taki acid - po to tylko zeby sie na plazy pokazac" - dla twojej wiadomości nigdy nie brałem, a nawet jak wezme to nie jest twoja cholerna sprawa i nic ci do tego grubasie. kocham ten sport, ćwicze na sucho od 3 lat, wiec nie ******l mi, że chce sie tylko pokazać na plaży, bo to jest tylko jeden z atutów uprawiania tego sportu. robisz [...]

od dnia do dnia a nie na dany miesiac,ale to jeszcze zalezy chyba gdzie.wiem ze na zachecie masz np od 20mar.do20kw.

diablosv powiedz mi jak ma się tam sprawa sztangielek,są chociaż do tych 45kg i czy nikt nie robi problemów jak jakiś większy ciężar wypadnie z ręki,bo wiem,że w niektórych siłowniach tak jest

wiem ze idzie sie ugadac, ale chodzi mi o to czy leci radio, czy kazdy puszcza co chce, czy jak to tam wyglada, swoja droga o godzinie 11-12 da rade szybko przeprowadzic trening? tlokow o tej porze nie ma?

Co do kół Yeekanga to 25ek nie mają w ofercie. Nie mam żadnej 20ki, więc nie pomogę co do jej szerokości. I jak mogę Ci coś doradzić. Warto czasem zaczekać i kupić coś, co będzie na lata. Mówię tu o kołach np. HESa. Są cieniutkie i ładnie się prezentują, a ciężar jest bliżej środka gryfu, co mnie osobiście bardziej odpowiada. Wiem co mówię, bo już [...]

[...] na forum po jakimś czasie, trenowałem cały czas, w sumie to jestem zadowolony bo z 69 kg zrobiło się 77, myśle, że jeszcze 3-4 kg i będzie można zaczać po mału wycinać, a poźniej znow masa i wycinka..na sile też doszło, 105 kg na klatę na wycisk przy mojej wadze mi pasuje, chociaż wiem, że to malutko ogolnie to mialem przerwe 3 tygodniową w [...]

Czesc Karolu mam pytanie?co sie stanie jesli komorki uodpornia sie na dzialanie insuliny w wyniku jej nadmiernej ilosci?jak ja u siebie stwierdzic?z tego co wiem to spada wrazliwosc tkanki miesniowej i hormonow anabolicznych?moze dlatego stoje w miejscu dlugi czas?przybywa mi tkanki tluszczowej a nie miesni.

wiem jak jest czasami nie ma wyboru i trzeba zrobic to jak wypada

Witaj Karolu mam do Cibie pytanko o stosowanie HMB w jakich dawkach byś to polecał.Pytam bo wiem że np. BCAA bierzesz w wiekszych niz zazwyczaj jest zalecane na pudelku, kreatyne bralem tak jak pisales 3x5g i byla rewelacja. Chce kupic HMB nigdy tego nie bralem wiec chce zasiegnac wiedzy u fachowca.

lepiej karol wklejaj linki nie kazdy ma facebooka.... ja akurat wiem co sie kryje pod tym linkiem hahaha

Wiem jak to jest, każdy ma zaplanowany dzień od rana do wieczora i ciężko gdzieś się wyrwać. Najważniejsze, że efekt końcowy jest rewelacyjny. Rozmawiałem wczoraj z Radkiem i potwierdził, że takiego Cię jeszcze nie widział! Rewelacja :-) Pt trenowałem klatkę i bicepsy: 5 minut orbitrek wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4x10-6 wyciskanie [...]

wiem rozumie Cie bo mimo ze moje ciezary nie sa tak duze to tez lubie potrenowac ciezej i czesto na wolnym ciezarze i delikatnie pooszukiwac podczas budowy masy miesniowej

4rScorpion - Narobisz sobie złych nawyków których później trudno się wyzbyć. No właśnie, trochę boję się tych złych nawyków, mimo że chciałbym być dość dokładny. I wiem, że za wiele sam nie osiągnę, ale myślałem, że może jakieś ćwiczenia proste są które pomogą mi wybić się ponad innych chociaz troche. Pozostaje mi oklepywać worek troche czasami na [...]

Wiem wiem. Ale skromnosc bierze gore i odchodze z pokora nic nie dodajac... pozdrawiam

Wiem, domyśliłam się przecież Choć dla mnie taki sposób używania tego słowa nie jest "cool i trendy" ;) Miło mi i życzę sukcesów w walce o wymarzoną sylwetkę..

przepraszam za głupie pytanie, które skieruję do autorki tematu, ale... co w końcu zostało tutaj ustalone? bo owszem, to co robisz aktualnie nic ci nie da. south beach... czy to kolejne coś, na co wydają kasę amerykanie? (dobra, już wiem co jest pięć, jednak lepiej w twoim wypadku wziąć się za zbilansowaną). trening do bani. itede itepe. a pan [...]

Nie do końca wiem czy robić jeszcze po tym jakieś cardio ewentualnie interwały. .. drugi trening wydaje mi się przyjemniejszy. Więcej się dzieje...ale może to dlatego że ćwiczenia są mi bliższe. Czuje tył ud i żaden w koncu:)